logo

Pressestimmen




Gesundheit und Wellness Hamburg

Katrin Hainke, Bettina Schaefer, André Chales de Beaulieu. Umschau Verlag, September 2010: ISBN: 987-3-86528-458-7

Darin enthalten ist ein interessanter Bericht über mich und mein Unternehmen. Es werden Hintergründe und Wirkungsweisen von Entspannungsverfahren und Stressmanagement vorgestellt.

Im Jahr 2010 zeichnete das Bundesministerium für Bildung und Forschung die Hansestadt Hamburg als „Gesundheitsregion der Zukunft“ aus.

Innovative Therapien und traditionelle fernöstliche Heilmethoden, Anti-Aging-Verfahren und individuelle Ernährungskonzepte unterstützen im Zusammenspiel mit Wohlfühlangeboten eine gute körperliche Verfassung, allgemeines Wohlbefinden und emotionale Zufriedenheit. In zahlreichen Gesprächen mit engagierten Ärzten und Heilpraktikern, Therapeuten und Technikern im gesundheitlichen Bereich sind für dieses Buch Porträts entstanden, die das breite Spektrum medizinischer Möglichkeiten in Hamburg bis hin zu regenerativen Wellnessoasen vorstellen.


Zitat S.40:In ihrer Freizeit malt Annette Schwörer – um Kraft und Energie aufzutanken und zur Entspannung. Aus ihrer Berufspraxis weiß die Inhaberin von Kompetenzen und Stärken: Für nachhaltige Entspannung gibt es ebenso wenig ein universelles Rezept wie für die Bewältigung von Stress. Die Mittel und Wege zu einem entspannten Umgang mit Belastungssituationen sind so individuell wie ihre Klienten, mit denen sie sie im Rahmen von Seminaren und durch Coaching erarbeitet.

Für Sie - Sonderheft alternative Heilmethoden

In der Für Sie erschien im September 10 ein 60-seitiges Sonderheft zum Thema Alternative Heilmethoden.
Darin enthalten ist ein kleiner Selbsttest: Welche Therapieformen helfen mir gegen meine Nackenverspannungen?
Es werden folgende Methoden vorgestellt: Akupunktur, Thalasso und Progressive Muskelentspannung.
Über die Progressive Muskelentspannung wird dann über den Ablauf eines Trainings bei mir berichtet.

Progressive Muskelentspannung

Was wurde ausprobiert?
Progressive Muskelentspannung lernt man am besten in der Gruppe. Ich habe mich für einen Kurs von Annette Schwörer in Hamburg (www.kompetenzen-staerken-annette-schwoerer.de) entschieden. Sie ist Coach für Gesundheit und Beruf, bietet auch Meditation, Stressmanagement und autogenes Training an. Wir sind an diesem Abend zu dritt: Mit mir wollen zwei Männer lernen, wie man Alltagsstress hinter sich lässt. Sie leiden unter Schlafstörungen, Verspannungen, Zähneknirschen.

Wie fühlt sich die Behandlung an?
Schnell kommen wir ins Gespräch, das wird von der Trainerin gefördert. Am Anfang soll jeder von seinen Beschwerden berichten. „Vor ein paar Tagen musste ich einen komplizierten Text am Computer lesen“, erzählt Andreas, „ich habe richtig gemerkt, wie sich meine Nackenmuskeln verkrampften und die Kopfschmerzen kamen.“ Unser Coach lobt: „Das ist gut und eines der Ziele: Den Körper besser wahrnehmen, um schon im Vorfeld gegen Verspannungen vorzugehen.“ Wir dürfen es uns gemütlich machen, legen uns auf Matten, haben ein Kopfkissen und die Beine und Füße auf Sitzsäcken hochgelegt. Die Stimmung ist locker. Ich schließe die Augen und lausche der ruhigen Stimme der Trainerin. „Mach Dir bewusst, wie Du da liegst. Geh’ durch Deinen Körper und suche nach Anspannungen.“ Dann folgt die erste Übung. Wir spannen die einzelnen Muskelgruppen an, erst das Gesicht, dann Nacken, Rumpf, beide Beine und Arme und lockern sie anschließend wieder.

Welche Wirkung hatte die Therapie?
Erst kann ich mich nicht recht konzentrieren: Was ist heute noch zu erledigen? Muss ich etwas einkaufen? Mit der Zeit spüre ich, wie sich meine Gedanken lösen. Ich fühle mich schwer und träge. Durch das bewusste Anspannen der Nackenmuskeln merke ich noch deutlicher meine Verspannungen. Die Stunde vergeht wie im Flug. Hinterher bin ich relaxed, aber mir ist auch klar: Progressive Muskelentspannung erfordert Disziplin und für Anfänger tägliches Üben. Die Belohnung ist das ungewohnte Gefühl echter Tiefenentspannung. (Bruntje Thielke, freie Journalistin)

Bewertungen

Manager Seminare, Redaktion Trainerlink, die besten Adressen im Weiterbildungs Web.
Ausgezeichnet mit sehr gut von der Redaktion am 16.02.2009.

nach_oben