Was ist Pilates ?
Pilates ist mehr als nur ein Körpertraining. Es ist eine Art zu leben. Es hilft uns unsere innere Mitte zu finden und uns mit ihr auseinander zu setzen, sowie Bewegungen kontrolliert und doch spielerisch leicht unter angemessenen Einsatz von Kraft und Beweglichkeit auszuführen.
Durch das harmonische Miteinander von Bewegung und Anspannung, Atmung und Bewusstsein, werden Sie ihr Körpergefühl verbessern und den Fluss der Lebensenergie intensivieren.
Nutzen des Pilates
- Verbesserung der Körperhaltung
- Straffung der Muskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Entspannung der Muskulatur und des Geistes
Sie erlernen die Pilates-Prinzipien
- Konzentration
- Kontrolle
- Präzision
- Zentrierung
- Bewegungsfluss
- Atmung
An wen richtet sich das Pilates Training?
Pilates richtet sich an gesunde Interessierte, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die aktiv ihre Gesundheit unterstützen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wann ?
Jeweils 8 Termine mittwochs, 20.00 -21.00 Uhr.
Anfänger mit Vorkenntnissen
10. März - 28. April 10
05. Mai - 23. Juni 10
07. Juli - 25. August 10
08. September- 27. Oktober 10
03. November- 22. Dezember 10
jeweils 8 Termine donnerstags, 20.00 - 21.00 Uhr
Neueinsteiger
11. März - 29. April 10
20. Mai- 08. Juli 10
08. Juli- 26. August 10
09.September - 28. Oktober 10
04. November- 23. Dezember 10
jeweils 8 Termine freitags, 19.00 - 20.00 Uhr
Neueinsteiger
12. März - 14. Mai 10
21. Mai - 09. Juli 10
Wo ?
Mittwoch und Donnerstag:
Ergotherapie Kröger
Poßmoorweg 21 b
22301 Hamburg-Winterhude
Freitag:
Krankengymnastik Beddies- Göhlich
Maria-Louisenstraße 103
22301 Hamburg- Winterhude
Kosten
98 .- Euro pro Kurs, inklusive Unterlagen.
Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen zu 80% gefördert!
Konditionen, Anmeldung + Beratung
Wenn Sie Fragen zu dem Angebot haben, berate ich Sie gerne telefonisch.
Anmeldung: Sie können sich nur schriftlich anmelden.
Bitte benutzten Sie das Anmeldungsformualar das für Sie bereitsteht unter Download: Anmeldungsformular.
Konditionen: Einzelstunden auf Anfrage.
In kleinen Gruppen, max.12 Teilnehmer.
Literatur
- Krote, Antje: Pilates. Das Drei-Stufen-Programm. Gräfe und Unzer Verlag, 2007.
Aktuelles
Kontakt
Annette Schwörer
Heidberg 18
22301 Hamburg
Telefon: +49 (0)40/ 27 04 88 2
Fax: +49 (0)40 / 67 300 453
schwoerer@kompetenzen-staerken.de
Einzelcoaching im Betrieb/ Privat
Anmeldungsformular
Profil
Diplomarbeit: Entwicklung von Gesundheitskompetenz durch Autogenes Training
Seminar Stressmanagement
Checkliste: Warnsignale für Stress
Flyer Entspannnungskurse Rückseite
Flyer Entspannnungskurse Vorderseite
zur Person
Dipl. Päd., systemischer Coach, Hypnotherapeutin, Physiotherapeutin, zugelassen durch die Berliner Senatsverwaltung für Gesundheit und Soziales.
Durch meine Ausbildung zur Physiotherapeutin und zur Fitnesstrainerin habe ich gelernt, meinen Blick auf die Schwachstellen zu lenken und den Körper wieder herzustellen und zu kräftigen. Durch meine berufliche und persönliche Weiterentwicklung erkannte ich, dass dies alleine nicht ausreicht, um im Alltag widerstandsfähig zu sein. Durch berufliche Beanspruchung und die schnelllebige Zeit sind wir heute mehr denn je dazu aufgefordert, uns immer wieder neu den Veränderungen anzupassen. Nicht nur unter der sportlichen Perspektive gilt es, leistungsfähiger zu werden.
Es ist genauso wichtig, die eigene Mitte zu spüren, und zu ihr immer wieder zurückzufinden. Dies ist die eigentliche Kraftquelle. Bei der Aufgabe, die inneren und äußeren Kräfte zu mobilisieren, unterstütze ich Sie gerne.
Dabei sehe ich den ganzen Menschen im Mittelpunkt mit seiner Persönlichkeit, seiner Lebenssituation, seinen Bedürfnissen, Anforderungen und Neigungen.
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